こんにちは柿田浩子です。

この時期になると体調がすぐれないと言われる方いらっしゃいませんか？

春、秋季節の変わり目は自律神経の乱れなど体に不調が表れやすいことと思います。

特に女性は40代から５０代60代、歳が重なるほどホルモンバランスの乱れからか体の不調を感じる方が多いのではないでしょうか。

片頭痛なんよ～と言われる方も多くいらっしゃいますよね。

という私も朝目覚めたとき今日は頭が痛いなと思っていたら天気予報が本日は雨模様、やっぱりです。

昔から片頭痛とは仲良くお付き合いしてます。

さて、この季節アウトドアであちこち！とても良いですね！

そしておうちで楽しめるガーデニングも良いですよね！

ホームセンターにはカラフルなお花や春植えの菜園苗も沢山並んでいます。見るだけでも元気がもらえますね。

ガーデニングや家庭菜園などで土に触れると

・抗炎症

・免疫調節

・抗ストレス作用

・抗うつ効果

・腸内環境を整える

など、健康増進につながるそうですよ！

たくさん良いことがありますね！

イギリスの大学の研究でマウスの脳を観察した結果、土に触れることで土中のバクテリアがセロトニン（精神を安定させ気分を明るくしてくれるホルモン）を分泌するニューロンを活性化すると発表されています。

少し前に大好きなマーガレットを植えました！

そしてこの冬雪に当たり葉が全部落ちてしまったレモンの木に新芽と花芽が付きました。

良かった～

植物に元気をもらっています(⌒∇⌒)

これからは夏野菜が植え時、プチトマトやピーマンなどはプランターでも簡単に栽培できるようなのでお子様と楽しんでみてはどうでしょう。

自分で育てたお野菜はきっと美味しいはず！

土いじりで健康！

始めませんか？